HABERLER

BİLİNÇLİ FARKINDALIK ÇALIŞMALARI

BİLİNÇLİ FARKINDALIK ÇALIŞMALARI

Mindfulness en basit anlamıyla şimdiki zaman farkındalığı demektir. Anda gerçekleşen duygu düşünce ve olayları, bilinçli bir şekilde odaklanarak, izleyebilme becerisidir.

Sınıf ortamında müzik eşliğinde çizgi üzerinde yürüme, belirlediğimiz bir sese odaklanma gibi etkinliklere yer verdikten sonra çember saatimizde ''sessizlik'' kitabımızı okuduk. Ardından çamlıca ormanına çıkarak, ormanda bizleri hangi seslerin beklediğini merak ederek yürüyüşe başladık.  Yürüyüş sırasında nefes çalışmalarına yer verdik. Yavaşça yağan yağmurun şapkalarımızda çıkan sesini duymaya çalıştık. Doğadaki sesleri dinleyerek bu seslerin neye ait oldukları hakkında sohbet ettik. Sınıfa döndüğümüzde sessizliğin bizi nasıl hissettirdiği hakkında konuştuk.

Fotoğraflar

PAYLAŞ